ごはんを食べよう国民運動―ごはんを中心とした日本型食生活のよさを見直しましょう―

■料理作りを手伝おう

　自分で作ってみると、きらいだった野菜だっておいしく感じるから、ふしぎだね。切ったり、まぜたり、火を使ったり・・・。ちょっとたいへんだけど、おしゃべりしながら一緒に作れば、どんな料理だってできちゃうよ。
　お父さんもいっしょに家族全員で料理にチャレンジしてみよう。

■みんなで食べれば、もっとおいしいよ

　お父さん、お母さんと一緒においしい料理ができたら、みんなで楽しく食べましょう。大きな声で、食べる前には「いただきます」。ゆっくりとよくかんで（１口食べたら２０回）、残さずに食べたら「ごちそうさま」。
　がんばって作った料理を「おいしい」と言ってもらえたら、また作りたくなるね。

■あとかたづけも大切

　料理をおいしく食べたら、後かたづけも忘れずに。鍋やフライパンなど、使い終わった物から、洗って片づけよう。
　汚れの少ない物から順に洗うのが手早く洗えるコツだよ。

～保護者の方へ一言～

●家族みんながそろっている

みんなが少しずつ都合して、週１回でも一緒に食事をとりましょう。

●家族の手作り料理が並ぶ

みんなで食事作りに参加しましょう。子どもたちにもどんどん料理の体験をさせてください。頭ごなしに指示するのではなく、子どもたちが自らできるところから変えていくことが、時間がかかっても効果的です。

●温かい食事で楽しい話題

家族みんなで温かい食事を囲んでいると、学校でのできごとや今日あったことなど、いろいろな話題が自然に出てきます。

【ごはんを食べよう国民運動推進協議会】
（事務局：兵庫県農政環境部）
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